SAÚDE & DIETA ÁRIES ♈
Rege a cabeça e está sujeito a enxaquecas, distúrbios cerebrais ou
nervosos, além de sinusites. Por ser dotado de grande vitalidade e
energia física, o ariano costuma ter boa saúde. Deve dominar seu
temperamento explosivo, impulsivo e colérico, que facilmente tende ao
stress.
Arianos, são pessoas que iniciam algo com muito entusiasmo, mas depois
sentem-se tentados a abandonar tudo e partir para algo novo. Começar um
regime para emagrecer pode ser algo muito prazeroso para um ariano,
porém, à medida que a dieta apresenta alguns resultados, ele já começa a
ter vontade de pular para outros métodos.
Invista em: Proteínas (carnes brancas e vermelhas).
Alimentos coloridos, com gosto acentuado e picante.
Frutas vermelhas, que são ricas em vitamina C.
Vitamina A, presente nas frutas de polpa amarela e vegetais de folhas verdes.
SAÚDE & DIETA TOURO ♉
O taurino possui uma grande tendência ao acúmulo de peso, ao
sedentarismo e à preguiça. Por isso deve estar sempre no controle do
apetite e se esforçar para praticar exercícios físicos constantemente. O
signo de Touro rege a garganta, o pescoço, a tireoide, os órgãos
femininos de reprodução e tem tendência a somatizar em qualquer destas
regiões, quando se fragiliza muito. Mas em geral, costuma ter boa saúde.
Geralmente, comem muito bem e poucas vezes ao dia. Ou seja, fazem um
prato enorme, e se restringem às refeições principais. Então, o primeiro
conselho é comer menos e mais vezes ao longo do período.
Invista em: Carnes brancas, como frango e peixe, cereais e alimentos integrais.
Muitas frutas, em especial as perfumadas, como goiaba e mexerica.
Legumes e, por volta das 17 horas, frutas frescas, para diminuir a fome no jantar.
Fontes de vitaminas A e E, como damasco, maçã, pepino, tomate, pêssego, ameixa e espinafre.
SAÚDE & DIETA GÊMEOS ♊
Gêmeos rege a mente, o sistema nervoso, as sinapses, a respiração, os
pulmões e os braços. Qualquer situação de tensão pode aumentar o seu
nervosismo, ansiedade, tendência ao sono inconstante e às somatizações
alérgicas. É sujeito a oscilações de humor e a depressões, que precisam
ser bem pesquisadas porque podem estar camufladas por seu espírito
sempre superficial.
São pessoas que não têm tempo a perder e gostam de ficar beliscando.
Raramente, param e sentam para comer. Dessa forma, curtem muito uma
happy hour, com direito a vários aperitivos e entradas. Entretanto, é
bom controlar essas beliscadas entre as refeições.
Invista em: Massas misturadas com carnes. Damasco, manga,
cenoura, camomila, anis-doce, limão, tomate e melão. Nozes, castanhas e
amêndoas para os intervalos entre as refeições, pois saciam com pouca
quantidade e ainda dão energia.
SAÚDE & DIETA CÂNCER ♋
Este signo é fisicamente vulnerável e suscetível às suas flutuações
emocionais e de humor. Como rege a alimentação, a nutrição e a digestão,
tem tendência a somatizar suas frustrações no estômago, duodeno e
mamas. Deve cuidar atentamente da alimentação, fazer refeições
regularmente, evitar alimentos pesados, gordurosos, picantes e não se
estressar.
Os cancerianos exageram demais na ingestão de massas e laticínios. Por
isso é ideal que, uma vez por semana ou a cada 15 dias, façam uma dieta à
base de abacaxi para queimar as gordurinhas extras. É preciso controlar
as emoções e nunca se alimentar quando estiver zangado, com raiva ou
estressado.
Invista em: Frutas que contenham bastante água, como melão e
pêra. Verduras e legumes, entre os mais indicados estão: repolho,
chicória, alface, agrião, cogumelos, abóbora, aipim, cenoura e aipo.
Sucos, especialmente, o de abacaxi.
SAÚDE & DIETA LEÃO ♌
Leão rege o coração, a vista, a coluna vertebral e o sistema
cardiovascular. Quando está contrariado, pode vir a somatizar no peito,
nas costas e no sistema circulatório. Para destensionar-se, deve
praticar esportes com frequência estar atento aos excessos emocionais,
alimentares e de preocupação.
A aparência dos alimentos, o ambiente, a decoração da mesa... Enfim,
tudo precisa estar impecável para que um leonino se interesse pela
refeição. Assim como os librianos, eles comem mais com "os olhos" do que
com a boca. Toda essa vaidade recai também sobre o físico. É a
reputação que faz com que ela corra atrás de resultados efetivos para a
sua silhueta.
Invista em: Alimentos com alto teor de ferro (presente em todas
as verduras de coloração verde-escura). Carnes magras. Frutas cítricas,
como laranja, mexerica, limão e maracujá. Além de canela e mel.
SAÚDE & DIETA VIRGEM ♍
Virgem rege os intestinos e o sistema nervoso. É um ser muito sensível e
quando instável emocionalmente, tende a somatizar através de males
digestivos e a entregar-se tendência à hipocondria, substituindo suas
frustrações por tratamentos e remédios. Deve estar sempre atento ao
excesso de trabalho, preocupação e perfeccionismo, que podem conduzi-lo
ao stress.
O virginiano aprecia uma boa e suculenta salada verde, além de sucos e
chás digestivos no final das refeições, que são importantes para
facilitar a digestão. Essa, por sinal, é umas das maiores batalhas
virginanas.
Invista em: Legumes cozidos, raízes e tubérculos, como cenoura e
batata. Salada verde. Ervas e temperos como anis, erva-cidreira,
melissa, alcaravia, dulcamara e manjerona. Peixes e ovos. Frutas, como
amora, ameixa e banana. Doces feitos com açúcar mascavo.
SAÚDE & DIETA LIBRA ♎
O libriano procura sempre ser ponderado com seus hábitos biológicos,
alimentares e físicos, mas pode vir a exagerar quando o assunto são
açúcares e doces, que podem gerar diabetes, obesidade e problemas
digestivos. O signo de Libra rege os rins e os órgãos de reprodução.
Quando abalado emocionalmente, pode vir a somatizar nas regiões citadas
acima.
Librianos possuem um metabolismo lento, o que contribui para a demora na
perda ou no ganho de peso. Dieta para eles é um sinal de esperança, mas
sua animação inicial logo se perde, uma vez que têm a tendência a não
terminarem o que começam. A dica é aliar, então, a atividade física a
todo esse processo.
Invista em: Alimentos integrais. Carnes brancas (frango e
peixes). Ervilha, grão-de-bico e feijão. Agrião, rúcula, aipo, brócolis,
aspargo, alcachofras, salsão e vagem. Torradas e pão sírio. Frutas.
Entre as melhores estão: pêssego, morango, framboesas, pêra, abacate e
maçã. Menta e pimenta-de-caiena.
SAÚDE & DIETA ESCORPIÃO ♏
Escorpião costuma ser forte e raramente adoece. Porém, por ser sensível e
guardar o que sente, pode vir a produzir doenças psicossomáticas raras,
fruto da somatização de mágoas e ressentimentos. O signo rege o
intestino grosso, órgãos sexuais, próstata, uretra, bexiga e órgãos
excretores e deve controlar a tendência à obesidade, retenção de
líquidos e pressão alta.
Eles não negam a fama de serem intensos em tudo o que fazem e na questão
alimentação não poderia ser diferente. Por isso, a-do-ram temperos
exóticos e picantes, assim como os arianos. Determinados, não enfrentam
grandes dificuldades para seguir uma alimentação balanceada e praticar
atividades físicas. Se bem que elas se sentem mais atraídos por dietas
que prometem, além da melhora corporal, um bem-estar que as permita
exercer fascínio sobre as outras pessoas.
Invista em: Muitas frutas, principalmente, kiwi, melão e banana.
Frutas secas, ao menos uma vez por semana, porque vão ajudar a
equilibrar os problemas intestinais. Legumes, como beterraba, cenoura,
aipo e abóbora. Proteínas (carnes brancas e vermelhas).
SAÚDE & DIETA SAGITÁRIO ♐
Como todo signo de fogo, sagitário costuma gozar de boa saúde, não fosse
o tremendo apetite com que costuma saborear a vida, o que pode levá-lo à
gula ou à obesidade. Por isso, deve sempre praticar esportes que
equilibrem sua vitalidade e tendência à ansiedade. Suas áreas de maior
sensibilidade são as coxas, nádegas, quadris, coluna lombar e nervo
ciático.
Conhecidos como as "reis da churrascaria", os sagitarianos não vivem sem
carne e apreciam a culinária internacional, como a tailandesa. Agora,
nada de convidá-los para um jantar em um restaurante japonês. Esses
nativos possuem um apetite voraz e não se sentirão saciadas com comidas
leves. Para compensar os exageros e prevenir uma futura obesidade, é bom
apostar em uma atividade física intensa. Como são exageradas e gostam
de liberdade, a dieta pode se tornar um obstáculo em suas vidas.
Invista em: Carnes vermelhas e brancas magras. Ovos. Sucos de
legumes. Entre os mais indicados estão os com bulbo (raiz), como
rabanete e beterraba. Abacate, papaia, uva e melão.
SAÚDE & DIETA CAPRICÓRNIO ♑
Capricórnio rege as estruturas do corpo: ossos, dentes, coluna
vertebral, articulações e a pele. Tem tendência a controlar sentimentos e
emoções, o que pode provocar tensão nervosa e rigidez nos músculos e
nervos. Deve fazer atividade física regularmente e buscar relaxamento,
massagem, contato com a natureza e caminhadas ao ar livre, além de
cuidar dos dentes e se prevenir contra artrites, reumatismo e velhice
precoce.
Seguem uma linha mais "natureba". Geralmente, são bem magros, com baixo
percentual de gordura corporal. Para quem quer ganhar tônus muscular, a
sugestão é combinar, nas principais refeições, proteínas (pode ser uma
carne) e carboidratos (um arroz integral). É superimportante também que
consuma proteína animal para conservar a vitalidade da pele, já que o
signo rege este órgão. Como são bastante decididas e persistentes, as
dietas dão resultados rápidos.
Invista em: Carnes magras. Arroz integral. Frutas secas e
cítricas. Nozes e ameixas. Legumes, como repolho, rabanete, batata,
beterraba e espinafre.
SAÚDE & DIETA AQUÁRIO ♒
Por ser um signo de ar e de acentuado intelecto, possui um nível mental
acelerado, além de grande ansiedade e nervosismo que podem lhe trazer
dificuldades com o sono e com um ritmo cotidiano mais rotineiro ou
regrado. Aquário rege as pernas, canelas e tornozelos, além do sistema
circulatório vascular, podendo vir a desenvolver doenças como varizes,
eczema, erisipela, aneurismas e esclerose arterial.
Aquarianos "comem para viver". Por causa disso, pulam inúmeras
refeições. Eles costumam ficar tão absorvidas em seus pensamentos, que
esquecem do mundo e de nutrir o seu corpo. Anemia é um estado quase que
permanente na vida destes nativos. Como não gostam de cozinhar, são
adeptos de fast-foods e alimentos congelados.
Invista em: Chás de camomila, lúpulo ou tília, para controlar o
nervosismo. Doces em compotas, que, para elas, não irão reverter em
gordura abdominal. Gengibre, alfafa, aspargo, quiabo, rabanete, páprica,
orégano, calêndula, que são ricos em vitaminas A, B, cálcio, magnésio e
enxofre, carências principais dessas nativas.
SAÚDE & DIETA PEIXES ♓
Peixes rege os pés, o sistema imunológico e o tecido linfático.
Justamente por ser muito sensível e frágil, tem tendência a infecções,
intoxicações, depressões, a se envolver com drogas, a ter doenças
autoimunes. Deve estar atento a todo tipo de excesso físico, psíquico ou
emocional, que pode levá-lo a somatizar e adoecer.
Temperamentais, piscianos são totalmente influenciados por suas emoções,
até mesmo na hora de se alimentar. Se estão bem e animados, comem de
tudo, embora sempre lentamente e com muita dispersão. Agora, quando
estão desanimados ou melancólicos, atacam tudo que vêem pela frente e
passam da conta, o que acaba refletindo nos ponteiros da balança. Muito
voláteis, eles mudam o tempo todo de dieta e, na verdade, não dão
continuidade a nenhuma.
Invista em: Frutos do mar (inclusive as ostras). Derivados do
leite (como queijos brancos e iogurtes). Amêndoas e alcachofras.
Alimentos ricos em vitamina C, como os vegetais verde-escuros, mamão,
uva-passa e ameixa seca.
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